· 250 ml de leite desnatado
· 1/2 mamão papaia
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 col. (sopa) de farinha de aveia
· 1 pitada de canela em pó
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
Benefícios:
- Rico em fibras, fazem o intestino funcionar melhor e ajudam a manter bons os níveis de colesterol, triglicérides e glicose.
- Poderosa fonte de selênio, a castanha-do-pará também é antioxidante (evita o envelhecimento precoce).
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